Vortrag: Die 3 Geheimnisse für nachhaltigen Fettabbau
Am 7. November hielt Gabriel Reifinger ein Seminar zum Thema „Fettabbau und Muskelaufbau“ beim Kirchenwirt in St. Aegidi. Der erfahrene Personal Coach präsentierte drei wesentliche Schritte, um den Körper effektiv zu formen und Gewicht nachhaltig zu reduzieren.
„Schon zwei Stunden Krafttraining pro Woche reichen aus, um Körperfett effektiv zu reduzieren“, erklärte Gabriel. Dabei sei es entscheidend, jeden Muskel mindestens zweimal wöchentlich zu trainieren. Ebenso wichtig sei die Ernährung: „Jeder Mensch ist anders. Es geht nicht nur um Diäten, sondern darum, welche Nährstoffe der Körper wirklich braucht und was in unseren Lebensmitteln steckt.“
Der wichtigste Schritt ist die Anpassung: „Wenn wir die Fehler im Alltag erkennen, können wir nach Lösungen suchen und diese testen. Es geht darum, Routinen zu entwickeln, die langfristig in den Alltag passen. Mit der Zeit werden sie zur Gewohnheit – so selbstverständlich wie Zähneputzen.“ Gabriel erzählte, dass hunderte seiner Klienten so ihre Ziele erreicht haben.
Der Vortrag stieß auf großes Interesse, und über 50 Gäste nahmen teil.
Die GESUNDE GEMEINDE und Gabriel Reifinger bedanken sich herzlich für das zahlreiche Erscheinen.